Можно ли сесть на шпагат за 10 дней

Можно ли сесть на шпагат за 10 дней

Как сесть на шпагат за 60 дней. Это не миф: на «шпагат» могут усесться и девушки, и бабушки с дедушками, главное – регулярность и система тренировок. 20/06/ · Это не совсем так, на шпагат сесть можно вполне за одну неделю, но для этого потребуется приложить определенные усилия.3,3/5(3). 19/05/ · Исполнить продольный шпагат за 10 дней проще, так как растягивание нижних конечностей в продольном направлении наиболее естественно.5/5(1). Интернет пестрит статьями «Как сесть на шпагат за один день, за 3 дня, за неделю», но не стоит вестись на громкие заголовки. Слушайте свое тело и не форсируйте события. Смотри здесь Предлагают сесть на шпагат за 15, 10, и даже 5 мин. в день! И еще приятный факт уровень боли намного ниже, когда тело разогрето таким образом!

Как сесть на шпагат после 30 лет? Хороший вопрос… Всем привет, друзья. Сегодня мы будем садиться с вами на шпагат. Цели у всех разные, и у меня они менялись из года в год. В прошлом году, как раз в августе, я поставил себе цель сесть на шпагат в домашних условиях. Кому интересно, вот эта статья. И, что вы думаете? Прошёл ровно год статья была написана 11 августа года , но я так и не сел на шпагат ни за неделю, ни за месяц, ни за полгода.

Причина заключается в том, что я просто не поверил в себя. Одну неделю я делал упражнения ежедневно, а потом все шло на спад.

  • Можно ли уйти в отпуск по уходу за ребенком
  • В итоге, я не приблизился ни на шаг к заветной цели. Как я туда попал, очень большая и отдельная тема для разговора. Возможно, по прошествии определённого времени я вам все расскажу более подробно.

    Но суть в том, что шпагат мне понадобился, как воздух. Причём очень хороший и качественный шпагат, для достижения поставленной цели в тхэквондо.

    А цель: Чемпионат мира и Олимпийские игры.

    Что говорят реальные люди -реально ли быстро сесть на шпагат?

    Предстоит пройти долгий и нелёгкий путь. Но когда нас это останавливало? Ответ, наверное, можно. Главное, не нужно полагаться на видеоролики или статьи, где вам обещают то, что вы сядете на шпагат за 2 недели или даже раньше.

    Это не более чем пиарные заглавия статей и роликов для их продвижения в сети. Заметили, у меня тоже название статьи интригующее. А раз вы здесь и читаете это сейчас, значит сработало.

    Сообщить об опечатке

    Сесть на шпагат можно и даже нужно в первую очередь для вашего здоровья. В глубокой растяжке воздействие производится на суставы, связки, сухожилия и мышцы. Сложнее всего разрабатывать суставы. Например, гибкость таза может увеличиваться лишь на несколько миллиметров в год. Следом по сложности развития гибкости идут сухожилия и связки. Они поддаются удлинению на несколько сантиметров в год. И проще всего растягивать мышцы. В зрелом возрасте происходит снижение эластичности мышечной ткани и её объёма.

    А также с возрастом сужаются суставные полости и снижается количество минеральных веществ в костях. Все это делает занятия стретчингом в зрелом возрасте более травмоопасными, чем в молодости.

    Поэтому к занятиям надо подходить с осторожностью, постепенно наращивать время выполнения упражнений и их интенсивность. Не надо чрезмерных усилий! Важно также отметить, что необходимо вплотную изменить свой образ жизни. Если вы до этого момента тупо сидели сутками за компьютером и имели малоподвижный образ жизни, то сесть на шпагат вам будет ой как нелегко.

    Как сесть на шпагат за 10 дней.

    Необходимо также уделить своё внимание на другие виды физической нагрузки, благо вариантов сейчас очень много бег , йога , фитнес, пилатес и так далее. Для чего это нужно? Во-первых, конечно же, для вашего здоровья. А, во-вторых, если вы реально хотите сесть на шпагат, то нужно поддерживать уровень мышечной ткани.

    Можно ли сесть на шпагат за 10 дней

    Начните заниматься по 10 — 15 минут в день, не забывайте про растяжку, но не доводите себя до травм. Запомните: во время упражнений на растяжку связки будут болеть. Болевые ощущения — признак того, что все идёт правильно. Но боль не должна быть сильной или резкой — контролируйте свои усилия. Резкая боль может быть сигналом травмы мышцы или связки. После такой травмы придётся долго восстанавливаться, и достижение цели отодвинется надолго. Прежде чем перейти к просмотру видео, я хочу ещё раз сказать вам вот что.

    Можно ли за год стать senior java

    Какие бы цели вы ни преследовали, подходите к вопросу своего здоровья осознанно. Кроме вас, никому ваше здоровье не нужно. Проверено уже и, не один раз.

    Будьте внимательны к своему телу.

    Можно ли сесть на шпагат за 10 дней

    Прислушивайтесь к нему. Если вы решили сесть на шпагат не потому, что проспорили друзьям, а просто для улучшения собственной гибкости и здоровья в целом, то подходите к тренировкам разумно.

    Болят суставы при попытке сесть на шпагат

    Не перенапрягайте себя, не рвите себе сухожилия и связки. Если почувствовали резкую боль, лучше остановиться ненадолго, размять или разогреть место боли тщательнее и попытаться вновь выполнить это упражнение. Я желаю вам сесть на заветный шпагат. Ведь тренироваться сообща намного проще и эффективнее. Пишите в комментариях вашу цель, делитесь фотографиями в инстаграме.

    Обязательно подпишитесь на меня здесь. Именно в инсте я буду выкладывать свои достижения каждую неделю. Внимательно посмотрите предложенный мной видеоролик. Я отобрал два видео осталось одно на 29 декабря , которые мне показались наиболее профессиональными в плане демонстрации нужных упражнений.

    Эта статья была написана 13 августа года. Буквально спустя две — три недели, мы с женой записались в профессиональную школу шпагата у нас в городе. Мы писали уже об этом событие в наших последующих статьях. Результатом я очень доволен. И, как вывод, рекомендую всем, кто хочет сесть на шпагат, начать тренировки с профессиональными наставниками.

    Уроки шли настолько интенсивно, что у меня была надежда сесть на шпагат до нового года. Но несколько травм и, конечно, работа не позволили мне эту надежду воплотить в жизнь. Но, я уверен на процентов, что покажу вам результат идеального шпагата уже к февралю или марту года.

    Можно ли сесть на шпагат за 10 дней

    Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Перейти к контенту Главная О нас Рекомендуем Вызов года.

    Можно ли проводить давальчнское сырье не как производство

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:.

    You are here

    Рад представить вашему вниманию удивительную историю Жанет Мюррэй-Вейклин, которая потрясла меня до глубины души. Я не учился в медицинском университете и не знаю всего того, чему обучают современных.

    Какое количество прививок вы получали лет 30 назад? Наверное, если напрячь свою память, то. Детокс de-tox — что это? Рано или поздно каждый начинает задумываться об очищении организма. Ко мне часто обращаются люди, которые просят помочь им с преодолением каких-либо трудностей: в. Добавить комментарий Отменить ответ. Главная О нас Рекомендуем Вызов года. Этот сайт использует cookie для хранения данных.

    Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

    Шпагат после 30: можно ли сесть на шпагат, если ты «деревянный»?

    Сообщить об опечатке Текст, который будет отправлен нашим редакторам:. Ваш комментарий необязательно :. Отправить Отмена.